2026.01.20
1日8時間以上座り続ける生活は、骨盤に大きな負担をかけます。
座り仕事で骨盤がゆがむ主な原因：
・足を組む習慣（左右の骨盤の高さが変わる）
・浅く座る癖（骨盤が後傾する）
・片側に重心をかける（骨盤が傾く）
・長時間同じ姿勢（股関節周りの筋肉が硬くなる）
これらが積み重なると、骨盤は少しずつゆがんでいきます。
整体での改善に加えて、日常で意識したいポイント：
・椅子に深く座り背もたれを使う
・足を組まない
・1時間に1回立ち上がって歩く
※効果には個人差があります。