2025.12.15
「姿勢を良くしなさい」とよく言われますが、正しい姿勢とは何でしょうか？
正しい姿勢の基本：
・耳・肩・腰・くるぶしが一直線に並ぶ
・骨盤が前後に傾かずニュートラルな状態
・顎が引けており、頭が肩の真上にある
・肩甲骨が左右対称にある
ただし、「姿勢を良くしよう」と意識するだけでは長続きしません。骨格がゆがんでいると、良い姿勢をとること自体がつらくなるからです。
整体で骨格を整えると、自然と良い姿勢がとれるようになります。姿勢改善は「意識」より「身体の土台づくり」から始めましょう。
※効果には個人差があります。